今朝の畑の収穫。失敗したのはイチジクをしばらく見回っていなかったこと。もう熟れて落ちてしまったのが何個かあった。というわけで初収穫。トマトもどんどん採れ始める。
月: 2022年7月
ルーツと食
４時に目が覚めたので先に食事して、朝イチで投票所に行ってきた。キビがなくなってきたので数日前からヒエを使い始めているのだが、これがキビと同じくらい美味しい。キビは粒が小さく、陰陽でいえば陽性で身体を温める。米と雑穀を混ぜて炊くと、陰性の麦などは炊き上がりに表面に浮くが、ヒエは逆に底に集まる。
参政党を追って
明日が選挙投票日なので、仕事をしながら「参政党」の街頭演説動画を流して聞いていた。できたばかりの政党なんだけど、かなりの人気で各メンバーの街頭演説に集まる人数はすごいことになっている。また全国のすべての都道府県で候補者を出した。これもすごいことだ。資金もないのだから、強く賛同する人たちがいなければこんなことは絶対にできない。
マスコミはまったくこれを報道しなかった。YouTubeで流すと消される内容が多いのだが、それをアップするサポーターがまたうまくその辺りを消しながら、次々のリアルタイムに近くアップしてくれるので、その日のうちに聞くことができる。すごい時代になったものである。
ご飯多め、オカズ少なめ
昨日の続き。
米と味噌汁、おかずは少なめ・・・というと「粗食」というイメージがつきまとうが、「柏原ゆきよ」方式はそんな感じはしない。これまでも同じ感じで食べてきたけど、米よりオカズがついつい多めになってしまっていた。それをやめて意識して米多めでやってみようと思う。
オカズ多いのやめる→栄養過多。
タンパク質過多に注意（ごはんと味噌汁だけでけっこうタンパク質は取れている。プロテインなんか要らない）。
塩分はきちんと摂る。
小麦やめる。パン、粉物も。
乳製品やめる。ヨーグルト、チーズ、牛乳。
スムージーや野菜ジュースはほどほどに。
油の量に気をつける（オイル多めドレッシング、揚げ物やめる）。
動物性（魚）はちょっとだけOK。
サプリメントは要らない。
厳格なマクロビやヴィーガンをやるのではなくご飯多めでオカズ少なめで肉・魚ちょこっとOK・・・というと気が楽♬
総合的には「少食」や「１日１食」「断食」みたいなことはやめる（１日３食食べてよい）。
緑黄色野菜や海藻が健康にいい・・・というのもほどほどに。
というわけでご飯多めの１食目。納豆は半パック。
